Наверное, каждому родителю знакома ситуация: приходит вечер, и вы мечтаете спокойно заняться своими делами: принять ванну, почитать книгу или просто посмотреть интересный фильм. Вот только ваш ребенок совсем не собирается спать. Вы слышите нескончаемый поток просьб: «Мама, хочу пить!», «Папа, еще пять минут…», «Пап, я в туалет!», «Мама, ну посиди еще со мной!» Появляются срочные, неотложные дела, монстры в шкафу или под кроватью. Вдруг оказывается, что ребенок очень голоден или просто умирает от жажды. И чем больше мы настаиваем, что пора успокаиваться и закрывать глазки, тем дольше длится процесс укладывания и засыпания ребенка. В такие моменты очень редкого родителя не возьмет досада: «Он сведет меня с ума!», «Да она просто надо мной издевается!»
Но на всю эту ситуацию стоит посмотреть с другой стороны, постараться понять, почему ребенок так старается не заснуть даже тогда, когда совершенно очевидно, что очень устал за день.
Для каждого ребенка моменты расставания со своими любимыми родителями, пусть и ненадолго, очень болезненны. И расставание на время сна не исключение. Взрослым это сложно понять и принять. Взрослые считают, что сон – это и не расставание вовсе, мы же здесь, рядом. Но для ребенка время во сне – это время, которое он проведет без своих мамы и папы, без своих самых важных привязанностей. Справиться с такой разлукой малышу очень трудно. И ребенок начинает оттягивать момент наступления разделения, придумывая миллион и тысячу причин, чтобы не засыпать, не расставаться с вами. Все это вызывает сильные эмоции у него, в том числе и тревогу. Именно отсюда, из чувства тревоги, появляются монстры под кроватью и в шкафу.
И если в такие моменты мы пресекаем подобное поведение, требуем быстро успокоиться, оставляем малыша засыпать в одиночестве, то тем самым только усугубляем ситуацию, еще больше сталкиваем его с разлукой с нами.
При этом поведение ребенка действительно внешне вроде бы улучшается, становится удобным для нас: он и правда начинает засыпать быстрее, без слез и причитаний. Но нужно понимать, что происходит это не потому, что мы поступили правильно, и ребенок внял нашим требованиям. Такое быстрое и тихое засыпание происходит по причине психологических защит ребенка, которыми защищает его мозг от невыносимой разлуки с нами, его родителями. А вовсе не от того, что ребенку хорошо, что он чувствует себя спокойным, расслабленным и в безопасности.
Так как же все-таки помочь любимому чаду засыпать спокойно и без тревоги?
Постарайтесь дать ребенку ощущение непрерывного контакта с вами даже на время сна. Если ребенок еще совсем маленький, ему будет важно чувствовать ваше тепло, прикосновение, запах, слышать ваш голос. Будьте рядом, пока он засыпает, расскажите сказку, спойте колыбельную, можно поглаживать по спинке, ручкам или обнимать малыша.
По мере взросления ребенка можно давать ему одинаковые с вами вещи (например, одинаковые футболки), возле кровати можно поставить вашу общую фотографию. Это поможет ребенку ощущать единение с вами.
Перед сном постарайтесь не акцентировать внимание ребенка на самом моменте расставания на время сна. Не стоит говорить: «пришло время сна», «пора спать», «ложись спать, мне нужно заняться своими делами». Попробуйте сместить фокус внимания ребенка с момента расставания на момент, когда вы снова встретитесь утром. Обсудите с ребенком общие дела и планы на завтрашний день: чем будете завтракать, чем займетесь, куда сходите вместе.
Пожелав спокойной ночи и выходя из комнаты, скажите ребенку, что обязательно зайдете к нему, как только домоете посуду или доделаете другие домашние дела. Это поможет сократить время в разлуке с вами.
И когда укладываете малыша, постарайтесь не спешить, расслабьтесь сами. Помните, чем больше вы торопите ребенка с засыпанием, тем сильнее он будет сопротивляться этому процессу. Чтобы расслабиться и спокойно уснуть, ребенок должен быть уверен, что ваших заботы, любви, внимания к нему в изобилии, что он – самое важное, что есть у вас.
Но на всю эту ситуацию стоит посмотреть с другой стороны, постараться понять, почему ребенок так старается не заснуть даже тогда, когда совершенно очевидно, что очень устал за день.
Для каждого ребенка моменты расставания со своими любимыми родителями, пусть и ненадолго, очень болезненны. И расставание на время сна не исключение. Взрослым это сложно понять и принять. Взрослые считают, что сон – это и не расставание вовсе, мы же здесь, рядом. Но для ребенка время во сне – это время, которое он проведет без своих мамы и папы, без своих самых важных привязанностей. Справиться с такой разлукой малышу очень трудно. И ребенок начинает оттягивать момент наступления разделения, придумывая миллион и тысячу причин, чтобы не засыпать, не расставаться с вами. Все это вызывает сильные эмоции у него, в том числе и тревогу. Именно отсюда, из чувства тревоги, появляются монстры под кроватью и в шкафу.
И если в такие моменты мы пресекаем подобное поведение, требуем быстро успокоиться, оставляем малыша засыпать в одиночестве, то тем самым только усугубляем ситуацию, еще больше сталкиваем его с разлукой с нами.
При этом поведение ребенка действительно внешне вроде бы улучшается, становится удобным для нас: он и правда начинает засыпать быстрее, без слез и причитаний. Но нужно понимать, что происходит это не потому, что мы поступили правильно, и ребенок внял нашим требованиям. Такое быстрое и тихое засыпание происходит по причине психологических защит ребенка, которыми защищает его мозг от невыносимой разлуки с нами, его родителями. А вовсе не от того, что ребенку хорошо, что он чувствует себя спокойным, расслабленным и в безопасности.
Так как же все-таки помочь любимому чаду засыпать спокойно и без тревоги?
Постарайтесь дать ребенку ощущение непрерывного контакта с вами даже на время сна. Если ребенок еще совсем маленький, ему будет важно чувствовать ваше тепло, прикосновение, запах, слышать ваш голос. Будьте рядом, пока он засыпает, расскажите сказку, спойте колыбельную, можно поглаживать по спинке, ручкам или обнимать малыша.
По мере взросления ребенка можно давать ему одинаковые с вами вещи (например, одинаковые футболки), возле кровати можно поставить вашу общую фотографию. Это поможет ребенку ощущать единение с вами.
Перед сном постарайтесь не акцентировать внимание ребенка на самом моменте расставания на время сна. Не стоит говорить: «пришло время сна», «пора спать», «ложись спать, мне нужно заняться своими делами». Попробуйте сместить фокус внимания ребенка с момента расставания на момент, когда вы снова встретитесь утром. Обсудите с ребенком общие дела и планы на завтрашний день: чем будете завтракать, чем займетесь, куда сходите вместе.
Пожелав спокойной ночи и выходя из комнаты, скажите ребенку, что обязательно зайдете к нему, как только домоете посуду или доделаете другие домашние дела. Это поможет сократить время в разлуке с вами.
И когда укладываете малыша, постарайтесь не спешить, расслабьтесь сами. Помните, чем больше вы торопите ребенка с засыпанием, тем сильнее он будет сопротивляться этому процессу. Чтобы расслабиться и спокойно уснуть, ребенок должен быть уверен, что ваших заботы, любви, внимания к нему в изобилии, что он – самое важное, что есть у вас.
