Серьезная Взрослая Жизнь требует свое, загоняет в жесткие рамки. Часто в общении со своими клиентами, знакомыми или незнакомыми людьми я вижу людей «Очень Серьезных» и «Очень Взрослых». Знаете, я даже теряюсь, не знаю, как повести себя с ними, а вдруг накажут или отругают… Смешно? Ни в коем случае! Люди быстро забывают себя ребенком и берут на себя очень сложную и достаточно ограничивающую роль Серьезного Взрослого. В детстве дети часто меняют свои игры во взрослых: сейчас он пожарник, а через пять минут - уже строгий учитель, а еще через пять - врач-терапевт, клоун, автомеханик. Однако взрослому человеку это не так просто сделать. Почему? Потому что он разучился играть. Он забыл, что не так давно был ребенком, мечтал о взрослой жизни и хотел быть свободным от любых ограничений. Мечта сбылась, человек вырос, но получил ли он свободу? Нет, потому что теперь он заложник самого себя, своих установок, требований, ожиданий. Но ведь ребенок никуда не исчез, да, он вырос в длину и ширину, набрался опыта и еще всякой ерунды, но НЕ ИСЧЕЗ. В каждом из нас живет ребенок, и он может стать верным другом, если мы не будем его забывать. Именно наш внутренний ребенок помогает нам играть. Играть каждый день, экспериментировать с ролями, примеряя их на себя, выбирать те модели поведения, которые помогают нам дружить, любить, радоваться, смеяться, бежать бегом к своей цели, достигать успехов и преодолевать любые препятствия. Не бойтесь быть собой! Не бойтесь меняться! Конечно, очень важно нашему Я числиться кем-то конкретным – только так можно нас узнать, признать, опознать, прописать, привлечь к ответственности, поженить, похоронить. Но не нужно забывать, что внутренний мир каждого отдельного человека безграничен и уникален. Сколько там воображения, предчувствий, гениальных мыслей и идей! Целая Вселенная в каждом из нас. Да что там, хватит болтать, пора пробовать!
Привожу полный фрагмент игры с внутренней бесконечностью из книги моего глубоко почитаемого и любимого врача, психолога, писателя В. Л. Леви. Можете играть в нее сами, к примеру, лежа в ванной, или перед зеркалом, или пока готовите обед, чините сыну велосипед, а можно поиграть в дружеской компании за чашечкой любимого напитка или в семейном кругу, как вам будет комфортно. Я бы посоветовала попробовать все варианты!
«Возьмите любое слово, например, «да» и произнесите его:
Громко, тихо, кратко, растянуто, утвердительно, удивительно, восторженно, задумчиво, вызывающе, скорбно, нежно, иронически, злобно, тоном ответственного работника, разочарованно, торжествующе, как «нет» и так далее возможности безграничны.
Точно так же и "нет", точно так же любое слово, любую фразу и реплику, любой монолог. Точно так же – любое действие, любой жест (пожимание плечами, улыбка, рукопожатие...)-тысячи значений, тысячи рисунков, красок, оттенков...
А теперь вопрос: чем вы пользуетесь из этой очевиднейшей бесконечности?
Ответ: лишь ничтожной частью.
Вопрос: почему? Ответ: потому что вас ограничила роль "самого себя".
Отчасти, конечно, и потому, что этого от вас требуют или ожидают другие.
Но главное, потому что вы этого ожидаете от себя сами. Вы сами свой
тюремщик номер один.
Начните же освобождаться, побудьте для начала просто разным собой.
Произносите слово "я" по меньшей мере двадцатью разными способами,
вкладывая в него соответственно разный смысл, разные подтексты, разные
тембры, интонации, краски, разное самочувствие... Слово "да". Слово "нет".
Слово "ты". Свое имя. Еще чье-то имя. Любое слово. Любую фразу - КАК МОЖНО
РАЗНООБРАЗНЕЕ! КАК МОЖНО БОГАЧЕ
...Вы чувствуете?.. В вас что-то происходит, вы делаетесь свободнее,
ваше самочувствие меняется уже от того, с какой интонацией вы произносите
слово "я".., ЕЩЕ и ЕЩЕ.
Прочтите любой текст - хотя бы "Однажды в студеную зимнюю пору...".
шепотом,
с максимальной громкостью,
переходя волнообразно из одного в другое,
с пулеметной скоростью,
со скоростью улитки,
как будто вы страшно замерзли,
как будто во рту у вас горячая картошка,
как будто вас через десять минут расстреляют,
то же самое, в сочетании со всем вышеперечисленным,
как бы его прочел марсианин,
лошадь, только что научившаяся говорить,
робот.
пятилетняя девочка,
как будто вас слушает все человечество, а вы этим текстом должны ему
объяснить, как важно людям стремиться делать добро друг другу, а других
слов у вас нет,
как будто этим текстом вы объясняетесь в любви, а другой возможности
объясниться нет,
и так далее - возможности безграничны...
Запишите на магнитофон. Прослушайте, сами себе удивитесь. Отметьте
самое любопытное. Повторите.
Варьируйте, фантазируйте. Еще и еще.
Не сходя со стула, посидите так, как сидит
председатель экзаменационной комиссии,
пчела на цветке,
кассир на своем рабочем месте,
обезьяна, изображающая, как сидите вы,
побитая собака,
торжествующая собака,
кот, имеющий намерение пойти погулять,
наказанный Буратино.
невеста на свадьбе,
поросенок на кактусе,
Гамлет, принц датский,
наездница на лошади,
беременная,
преступник на скамье подсудимых.
космонавт в скафандре - импровизируйте. - Уловите самочувствия.
ЕЩЕ и ЕЩЕ.
Походите, как ходит:
младенец, который только что начал ходить,
глубокий старик (старуха),
лев (львица),
пьяный,
артист (артистка) балета,
горилла (орангутанг, шимпанзе).
все тот же Гамлет, принц датский,
он же, больной сильным радикулитом,
амеба,
солдат прусской армии,
представительница древнейшей профессии, Ромео в нетерпеливом ожидании
свидания...
А как идет дождь?... Изобразите-почувствуйте! Почувствуете -
изобразите! Свежесть, свежесть!
ЕЩЕ. ЕЩЕ.
Улыбнитесь, как улыбается (...леди Макбет, очень вежливый японец,
собака своему хозяину, кот на солнышке - улыбка нирваны, само солнышко,
мать младенцу, младенец матери...
Нахмурьтесь, как нахмуривается (...король Лир, ребенок, у которого
отняли игрушку, человек, желающий скрыть улыбку. Наполеон, рассерженный
павиан...).
Попрыгайте, как прыгает (...кузнечик, кенгуру, козел, воробей,
профессор, изображающий обезьяну...).
Пойте, как поет...
Пишите, как пишет...
Думайте, как думает...
Зачем все это? Чтобы выбрать себя. Чтобы выбрать нужно побыть. Побыть -
всевозможным. Испытать себя.
Перепробовать, перечувствовать всю палитру внутренних состояний. Все
диапазоны!.. Все, конечно, нельзя! Но хотя бы максимум из возможного...
Сования, заказы, задания телу и душе. Кроме жизни, их может давать
только воображение. Оно всегда при вас будьте смелы. Разнообразьте,
обогащайте себя.
Создавайте внутренние "копилки" - интонаций, движений, жестов (способов
чувствования, способов мышления...).
Проделывая хотя бы три раза в неделю по двадцать минут
импровизированную ролевую гимнастику (обыкновенную физзарядку тоже можно
проводить в разных ролях, подключая воображение), вы будете замечать
удивительное освежение духа, облегчение общения, улучшение самочувствия.
Пойдет на подъем и ваша работоспособность.»
