И чем ближе это «страшное», тем больше разговоров о нем. Обстановка вокруг испытания все нагнетается, и даже самые спокойные и уверенные в себе дети нервничают и впадают в панику.
Стресс перед экзаменом, контрольной, испытываемый детьми, часто недооценивается родителями. Но он не только снижает работоспособность ребенка, но и значительно уменьшает сопротивляемость организма различным болезням, провоцирует обострение имеющихся хронических заболеваний, то есть, отрицательно влияет уже на физическое здоровье детей.
И если родители не могут повлиять на то, как преподносится информация о контрольных и экзаменах учителями в школе, то отношение к испытаниям и атмосфера дома точно зависит от них самих. Как же вести себя родителю? Как помочь справиться ребенку со стрессом?
1. В первую очередь, проанализируйте, как вы сами относитесь к предстоящему испытанию вашего ребенка? Что чувствуете, ожидаете? Что и как говорите своему ребенку?
2. Если вы понимаете, что невольно тоже нагнетаете обстановку вокруг будущего экзамена, подумайте, что такого страшного произойдет, если ваш ребенок сдаст экзамен не на ту оценку, которую вы ожидаете? Какое значение будет иметь эта оценка для всей жизни вашего ребенка? И что все-таки важнее для вас: его здоровье, ваши отношения с ним или оценка?
3. Ответив честно на эти вопросы, постарайтесь не зацикливаться на предстоящем испытании вашего ребенка, помните: жизнь на этом не останавливается. Не стоит излишне драматизировать ситуацию вокруг контрольных и экзаменов, это лишь небольшая часть всей жизни ребенка и далеко не самая важная.
4. Не завышайте требования к ребенку, подчеркивайте его удачи и достижения и не заостряйте внимание на возможном провале.
5. Ни в коем случае не сравнивайте своего ребенка ни с кем, будь то друзья, братья, сестры или вы сами в его возрасте. Это контрпродуктивно, потому что он – это он, со своими собственными сильными и слабыми сторонами, навыками и чертами характера.
6. Поговорите со своим ребенком, обсудите с ним его страхи, опасения, связанные с экзаменом.
7. И самое важное, дайте ребенку уверенность, что он дорог вам и любим вами вне всякой зависимости от его академических успехов или неудач.
А накануне самого испытания постарайтесь отвлечь ребенка от «страшного» события, проведите время вместе: погуляйте на свежем воздухе, посмотрите какой-нибудь семейный фильм, приготовьте ужин или соберите вместе LEGO. И проследите, чтобы ребенок хорошо выспался, и тогда он точно вспомнит на контрольной все, что учил, сосредоточится на главном и не растеряется.
Ни один экзамен, ни одна контрольная не стоит здоровья и душевного равновесия вашего ребенка. Не устраивайте дома «трагедию» из экзамена, ее уже устроили в школе. Пусть дом для него будет «тихой гаванью», где всегда поддержат и поймут.
